Tips Bugar Saat Puasa Ramadhan

Bulan ramadhan merupakan bulan suci dimana setiap muslim belajar untuk mengendalikan diri, makna yang lebih luas dari sekedar menahan lapar dan haus. Bulan ramadhan yang penuh berkah menyimpan banyak manfaat bagi kaum muslimin yang menjalankan ibadah puasa ramadhan. Salah satu manfaat yang dapat diraih adalah sehatnya badan dengan berpuasa. Banyak orang telah merasakan badan mereka terasa lebih bugar dan sehat saat berpuasa, bahkan bagi mereka yang sedang mengalami masalah kesehatan merasakan kesehatanya semakin membaik dan terkontrol.

Hala itu terjadi karena saat berpuasa keadaan saluran pencernaan mengalami kondisi istirahat penuh selama kurang lebih 14 jam, dampak positif yang dihasilkan bagi organ-organ tubuh diantaranya yaitu berupa pengurangan beban kerja bagi organ jantung, hati, ginjal, serta organ vital lainya.

Dalam konteks kesehatan jasmaniah, patut pula direnungkan sekiranya tidak berpuasa satu bulan dalam setahun, dengan kondisi tubuh yang sehat tentu saja pola makan dan minum tidak terkendalikan, sehingga jumlah makanan yang dimakan cenderung berlebihan. Keadaan seperti ini akan menimbulan ekses berupa penumpukan zat-zat makanan tertentu dalam tubuh, seperti meningkatnya kadar gula, kadar lemak dalam darah sehingga akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah pada jantung, susunan syaraf pusat dan ginjal yang bisa berakibat fatal.

Beruntunglah seorang muslim dengan datangnya bulan ramadhan dengan ibadah puasanya berarti pula menghilangkan akibat ekses makanan yang berlebihan selama sebelasa bulan yang lalu, yang hasilnya dapat mencegah kemungkinan penyakit fatal.

 

Tips bugar saat puasa ramadhan 2016

Berikut tips sehat ringkas seputar berpuasa :

1. Hindari kopi di kala sahur dan berbuka
Bagi pecinta kopi sahur menjadi waktu yang tepat untuk minum kopi namun sebaiknya saat puasa kebiasaan minum kopi ditunda karena kafein membuat metabolism berjalan cepat dan mendatangkan rasa haus meski anda tidak dehidrasi

2. Maknan berserat, Sayur dan Buah
Selain nasi sebagai salah satu makanan pokok, saat sahur selalu sediakan sayur dan buah karena serat akan lebih lambat dicerna dan kandungan seratnya tinggi. Boleh juga mengonsumsi nasi merah sebagai pengganti nasi putih

3. Berbuka dengan porsi yang wajar
Buka puasa bukan ajang melampiaskan keinginan makan yang tertunda. Berbuka dengan air hangat dan kurma adalah baik karena mengandung karbohidratr, kalium dan magnesium yang hilang selama kita tidak mengonsumsi makanan selama 14 jam . Bukankah anjuran berbuka dengan kurma juga disarankan ? Selain kurma, pisang juga mengandung kalium. Pisang dalam bentuk segar lebih baik untuk tubuh. Boleh saja mengonsumsinya dalam bentuk kolak dengan santan encer. Yang alami jauh lebih baik tentunya.

4. Makanan yang digoreng
Bagi sebagain besar dari kita berbuka dengan makanan gorengan punya kenikmatan sendiri entah mengapa meski tidak mewah makanan gorengan bisa jadi makanan yang banyak dicari ketika berbuka. Ada baiknya menghindari gorengan karena lemak dan minyak yang sudah teroksidasi kurang baik untuk kesehatan. Tubuh perlu cairan, protein, vitamin dan mineral maka ini dapat diperoleh dari makanan seperti salad, jus buah, sayur atau tumisan

5. Es Minuman nikmat tapi jangan terlalu banyak
Siapa yang menolak berbuka dengan minuman es buah, es campur atau sejenisnya. Boleh saja namun jangan terlalu banyak karena es akan membuat rasa kenyang sehingga makanan lain yang diperlukan tubuh tidak dapat masuk.

Demikian tips singkat agar selalu bugar saat berpuasa. Selamat menjalankan ibadah Puasa, jangan lupa sertakan Spirulina Pacifica dan Jeli gamat luxor disaat sahur dan berbuka untuk menjaga stamina anda sehari penuh. Semoga bermanfaat.

Advertisements

Solusi mengobati berbagai jenis penyakit dengan obat herbal tradisional yang aman dan tanpa efek samping

Tagged with: ,
Posted in Uncategorized

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Pemesanan Produk
0823 2088 5758
Hidup Sehat dengan Jelly gamat spirulina
Archives
Agen Jeli Gamat Luxor
%d bloggers like this: